D1 到达昆明，接机签合同，需要提前预定D2 拉市海+玉龙雪山（蓝月谷）+金沙+古城（住古城）D3 昆明-泸沽湖+情人沙滩+里格观景台+草海+走婚桥+摩梭篝火晚会（住泸沽湖）D4 摩梭家访-昆明（住昆明）D5 蝴蝶泉公园+洱海大游船+南诏风情岛（住岛上）D6 大理古城+崇圣寺三塔；动车返昆明（住昆明）D7 昆明送机回到温馨的家
七天可以昆明市区或边逛逛，第一天野生动物园，第二天金马碧鸡坊，官渡古镇，第三天，大观楼，圆通山，第四天石林、九乡，第五天，西山龙门、滇池，第六天大观园、云南民族村，第七天世博园。
想去云南玩，推荐旅游路线
上海出去去云南玩10天左右，可以先坐飞机到昆明，然后从昆明玩起。
云南旅游昆明出发，可以先去昆明，然后去大理，最后来丽江。这样时间够了，也是按顺序来，也比较合理。在昆明玩一天，然后去大理玩两天，最后来丽江玩。
昆明：九乡、石林/大观楼公园、西山景区、圆通寺、滇池公园、翠湖。昆明特色小吃：端仕的卤饵丝 、凤翥 豆花米线、爱伲含片、万僼臭豆腐米线、官渡粑粑 、凉卷粉、豌豆粉、烧饵块、烤乳扇、小鸡熬粥、香竹米饭、大救驾。
大理：苍山、洱海、三塔寺、喜洲民居、鸡足山、大理古城洋人街。 住宿推荐古城客栈，吃可以活水煮活鱼、树头菜炒火腿、大理海菜汤、腌螺蛳、巍山粑肉饵丝、大理酸辣鱼、鸡豆凉粉、大理炖梅、大理冷冻白豆腐鱼
丽江：大研古镇、木府、玉龙雪山、黑龙潭公园、束河古镇、玉水寨、千龟山、虎跳峡、香格里拉、泸沽湖。
住宿推荐丽江古城客栈、旅游推荐丽江金沙旅游、丽江特色吃土鸡火锅、丽江粑粑、黄豆面、酥油茶、炸土豆、米灌肠、牦牛酸奶、土豆鸡、土鸡米线。
第一天可以先逛古城去木府和万古楼、
第二天可以去玉龙雪山、经过黑龙潭公园
第三天和第四天去泸沽湖
第五天去拉市海骑马感受茶马古道文化
第六天和第七天去香格里拉长江第一湾-虎跳峡（徒步）香格里拉--普达措公园-丽江
这边紫外线比较强，气候比较干燥，早晚温差比较大，这些需要注意的，如果休息不够，去到一些景点容易造成头晕，高原反应等。如果到时候要自己去景点那边，这个需要注意一下，以免被当地人坑钱。不要随意在景点买东西，因为景点那边卖的东西也差不多，不过就是很贵的
希望回答对你有帮助
最好是先到丽江，后往回走到大理、昆明，这样不累一些，如果先到昆明的话，那么可能要累一些，因为走的是回头路
